老祖宗说“人睡三觉，命比纸薄”，不要让这三种觉发生在你身上( 二 )

爱睡懒觉的人字典里没有“早餐”二字，长期不吃早餐容易得慢性胃炎，严重者会患胃溃疡。长期睡懒觉的人会发现自己越来越懒，恨不得一切活动都在床上进行，下地的时间屈指可数，这种缺乏运动的“自杀式”睡眠正在逐步蚕食人的身体机能，导致心脏功能受损，大大增加心脏病和猝死的风险。

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3.负面情绪在入睡前未得到消解
现代人的学习和工作压力大，在白天的学习和工作处理中经常遇到一些棘手、难处理的问题，让自己的情绪变差，这种负面情绪如果不及时进行调节，通常都会持续很久，直到晚上入睡前。
有的人由于心思重，易敏感，导致他们在夜深人静的时候，特别容易回想起一些让自己不愉快的事情，又或者是一直都没有解决的问题萦绕心头，让整个人在本该静下心、好好休眠的时间，变得焦躁不已，从而难以入睡。
睡觉讲究的就是“凝神静心” ，睡觉是为了休憩，也是为了养足精神，为第二天的忙碌蓄力。如果不能保证优质的睡眠，那又怎么能精神饱满地面对第二天的日程呢？

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带着忧虑的情绪入睡，会增加大脑的负担，让心无法静下来，辗转反侧，无法入睡。即便睡着了，也会多梦，醒来发现自己依然疲劳，因为根本没有得到好的休息。
睡觉的最佳境界在于心无旁骛，这样才能以放松的姿态进入深度睡眠，才能让白天的疲劳真正得到放松，反之，整个人的精神处于紧绷状态，一些负面的情绪在身体内乱跑，影响身体机能。
如今很多人对于睡觉，只注重“量” ，而忽视了“质” 。尤其是年轻人们，仗着自己的身体底子好，所以不在乎这些错误的睡眠习惯，觉得造成不了大问题，但是问题不是一下子变严重的，正是这种长年累月的忽视，才让一些小毛病有了可乘之机，最终变得严重。
看到这里，你还以为睡觉是一件很普通，不值得重视的事吗？如果不注意自己的睡眠习惯，只会越睡越累，最终累积病痛。养成良好的作息习惯，是对自己的身体负责，也是为了让自己的学习工作有着最有效的保障。

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