有人说“汗水是脂肪的泪水”|听说跑步出汗越多，脂肪燃烧效果越好？( 二 ) 有人说“汗水是脂肪的泪水”

而被动流汗，只是通过出汗排出多余热量和水分，若出现自汗、盗汗等情况，很有可能是体虚的表现。

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3、适量运动，健康排汗
运动是强身健体、帮助减肥的最佳方式。对于肥胖者来说，运动可以帮助消耗体内多余的热量、燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。而且通过运动的流汗方式，还可以帮助身体排出毒素、提高新陈代谢，更促进减肥的效果。只是运动要适量，不要过度运动，避免让身体大量出汗，流失过多水分。

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4、出汗后及时补水
夏天温度高，即使一动不动，也容易大量流汗，所以就要格外注意补充水分。特别是运动的时候更要注意补水，大量出汗使体内水分减少，如果不及时补水，可能会导致血容量下降、心率加快、脱水，甚至是中暑现象。
正常人的饮水量，最好每天在1.7升左右，而夏天或是运动后，饮水量可以在这基础上适量增加一些。但不要一口气喝大量的水，最好时不时地喝一些，让身体一整天都保持水分充盈的状态。
【有人说“汗水是脂肪的泪水”|听说跑步出汗越多，脂肪燃烧效果越好？】来源：跑吧