健身教练|再现死肌肉无用论？林丹评价健身教练：“他只是练型而已” 林丹

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【健身教练|再现死肌肉无用论？林丹评价健身教练：“他只是练型而已”】

长久以来，人们对健身群体存在着诸多的误解。
其中最典型的莫过于“死肌肉无用论” ，即认为肌肉男只是表面强壮，实则既没有工人那么能干活，又没有运动员那样的运动表现。
“中看不中用”的误解如此之深，以至于一些专业运动员也这么认为。
早前，在体育综艺《运动吧少年》当中，当肌肉健硕的健身教练登场时，傅园慧和林丹就纷纷表示不看好。
林丹先是摇了摇头说：“其实健身教练和运动员还是不一样，他是练块、练型，不是那种能力。 ”
《运动吧少年》是一档运动竞技类节目，参赛选手们需要有身体间的对抗和运动技能上的较量。

因此超级丹的发言，也许只是想表达健身教练没有经受过专项训练，不具备体育竞技需要的一些身体能力，并无恶意。
再来听听傅园慧的发言：“他不灵活，他不灵活！” 。这就带有明显的偏见了，显然是存在块头大=不灵活的刻板认知。
拥有一定健身基础的朋友都知道，体型和灵活性之间没有必然的联系。

灵活性一方面指柔韧性——关节活动的幅度；一方面指灵敏性——迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
通过拉伸训练和敏捷训练，即便体型如山也一样可以像猿类一样灵活。
国外就有一位体重200斤、精通前后空翻和劈叉的肌肉男。连NBA也叹服于他的灵活程度，邀请他到赛场上一展绝活。

你看，肌肉其实不存在“死活”之分。撸铁更不会让人变得笨拙，相反它是你开展一切体育运动的前提。
几乎所有项目的运动员，都需要通过撸铁来强化身体素质。因为体育竞技首先是对体能的依赖，其次才是对技术的考验。

篮球运动员会训练半程深蹲，提高投篮时的垂直弹跳能力；乒乓球运动员会做大量的俄罗斯转体，加强挥拍时躯干扭转的爆发力；
体操运动员的肱二头肌如同小山一般高耸，场地自行车运动员的大腿有如象腿一样夸张。

运动员们在依靠举铁打好体能基础后，会开展专项训练，将运动技能迁移到自己的项目中去。
而对于普通人来说，举铁是一种生活的方式，而不是与人攀比的工具。我们不需要和博尔特比速度、和泰森比拳击，也不必和装卸工人比抗麻袋。
毕竟术业有专攻！
我们只要保持规律的举铁，让身体好看和健康就够了。