标准|你的“血管”还好吗？达到3个标准，证明你的血管很健康代茶饮|血管堵塞|血液粘稠

血管，输送营养，并排泄废物，堪称“生命的蜡烛”，然而，血管也会慢慢“老化”，一旦血管出问题，全身都会有“警报”。朋友，你的“血管”还好吗？要怎么样来判断呢？

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你的“血管”还好吗？达到这3个标准，证明你的血管很健康标准一、有弹性且柔韧良好的血管，应该是有弹性且柔韧。一旦血管变硬变脆，失去弹性，则心血管病变风险增大。

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标准二、内壁光滑血管良好，则内壁光滑，看不到杂质。这样的血管，更富有活力，输送血液的能力也最强。

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标准三、血管通畅血管通畅，血流快，输送血液运达全身，给身各处输送营养。一旦血管变堵，则十分容易形成动脉粥样硬化，甚至是血管，危害生命。

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血管好不好，2个动作摸出来动作一：摸手腕手指轻轻搭在手腕，靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。脉搏跳动每分钟60~100次，且间隔规律整齐，则说明血管健康。一旦脉搏跳动不规律，则需小心血管健康出现了问题，不可忽视。

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动作二：摸脚背摸两侧足背脉搏，看跳动强弱。如果，一侧足背动脉搏动减弱，左右不对称，要小心下肢动脉硬化。若是双脚足背动脉都越来越弱，则需要小心位置相对更高的血管出现了问题。

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再强大的血管，也有“五怕”，尽量一个别做一怕“冷”血管，是最怕冷的器官之一。寒冷的刺激，交感神经系统会被激活，外周血管阻力增加。

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二怕“咸”血管，也怕吃得太咸。太咸的食物，含有加多的钠，会导致血压升高。而一旦血压升高，对血管是一个不下的“压力”负担，会损害血管的韧性。

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三怕“酒”酒精，对血管的危害，也十分巨大。饮酒，会导致血脂升高，加速动脉硬化，堵塞血管。此外，饮酒还会导致血压升高，增加血管负担，损害血管健康。

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四怕“烟”吸烟伤血管，十年难修复！长期吸烟，会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。吸烟还会导致血脂异常，血液粘稠度增加，容易形成血栓堵塞血管。此外，大量吸烟，还会导致血管钙化，血管弹力减少，易诱发心脑血管疾病。

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五怕“糖”糖，甜食，也是血管害怕的东西。吃糖太多，会扰乱胆固醇，还会导致血管收缩，增加血管压力。

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血管也有“五喜”，能多做一个也好一喜“蔬”新鲜的蔬菜，是血管的最爱。蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。每天至少吃够5种以上的蔬菜，最好是深绿色的蔬菜，有助于强健血管。西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜、芦笋等，都是不错的食物选择。