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动作五、蹲起上下蹲起，可促进血液循环，有益血管健康。蹲起时配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻。

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动作六、揉颈按摩颈部，促使血管恢复弹性，改善大脑供血。将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
【 标准|你的“血管”还好吗？达到3个标准，证明你的血管很健康】

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