跑步|长期坚持早起晨跑、洗澡、早餐、上班的人最后会怎样？( 二 ) 跑步

如果不起床，那么也无非是躺在床上聊天、刷手机，虽然这样躺平也很舒服惬意，但当晚上睡觉的时候，心里一定是充满了愧疚——又是浑浑噩噩的一天。
还有人问，每天这么早起床跑步，身体有什么变化？她说：
1、体重标准，身材匀称，体脂率低。 5年瘦了12斤，小肚腩没有了，身体的线条感非常明显，肌肉也会变得细而均匀。心率从原来70多降到了50多，心肺功能提高，感觉身体很轻盈，不是之前那种亚健康没精神得状态。
2、身体健康，感冒几乎没有。血液各项指标都趋于正常。新陈代谢变好，原来冬天手脚冰冷，现在不会了。脸上的痘痘也少了很多，肤色也红润些了。
3、规律跑步的习惯，是一种自律的生活。因为要晨跑，晚上必须早睡，不能熬夜，睡得更好，生活更规律。平时也很少暴饮暴食，吃得清淡，七八分饱，基本不吃垃圾食品，更注重营养。
作家卡尔维诺曾说：

我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。
我相信缓慢，平和，细水长流的力量，踏实，冷静。
我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，就可以得到个人或集体的解放。

长期坚持晨跑、洗澡、早餐、上班，就是这种细水长流的力量，每个人都值得拥有，最难的就是迈出第一步。
看完这篇，你准备跑步了吗？