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3、坚持运动
运动可以促进人体新陈代谢 ， 使肝脏能够将积蓄的毒素、垃圾快速排出体外 ， 减少毒素对肝脏的损伤 。
肝功能不好的人容易出现肝气郁结的情况 ， 使人心情烦闷 ， 而运动能够使人心情舒畅 ， 还能疏通肝气 ， 对肝脏内部环境恢复起着重要作用 。
肝脏功能出现异常的患者 ， 可以每日坚持做30-40分钟的有氧运动 ， 辅助肝脏代谢毒素 。

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参考文献：
【1】刘云平、陈晨《护肝宝胶囊对酒精性脂肪肝的临床效果46例调研》2012年07期
【2】周向阳 ， 郭林锋《湖北省教务人员肝硬化体检报告103例汇总》2013年第09期
【众所周知|脂肪肝不仅和肥胖有关，3“行”2“物”或是隐藏凶手，早知早预防】来源：古今医案研读

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