此物|重度失眠的人，每天常用此物泡水喝，可安神助眠，提高睡眠质量失眠|褪黑素

说到失眠，对每个人来说都不陌生，因为在生活中，有失眠的经历，失眠本身的影响是非常明显的。失眠会直接影响人们的心理状态，导致头晕，注意力难以集中，整天都会觉得特别想睡觉，很累，长时间失眠的人睡不着很长时间，也会导致身体各器官的慢性损害，需要及时调整。严重失眠的人每天坚持用它来帮助睡眠，提高睡眠质量。

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它就是莓茶，莓茶是近年以来，受到广泛认可的茶，可以说它既是“新茶”，也是“老茶”，因为莓茶虽然历史也很悠久，但是它分布地区有限，主要在我国的神农架，张家界等地有发现，在当地是普通茶叶的替代品，曾经也是王公贵族的上贡品，但是外界的平民百姓对它了解很有限，直到上世纪，科考人员展开对它的研究，才发现了莓茶的价值。

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【 此物|重度失眠的人，每天常用此物泡水喝，可安神助眠，提高睡眠质量】莓茶和普通茶叶一样，含有很高的茶多酚，而且含量更高，达到了42%以上，而茶叶中最高的就是绿茶含量为35%，所以莓茶具有更强的抗氧化性，能预防心脑血管疾病，帮助人体代谢胆固醇。同时莓茶中还含有很高的黄酮类物质，能够清除人体的自由基，有预防衰老的作用。

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对于失眠的人而言，非常适合长期喝莓茶，因为莓茶不含有咖啡碱等物质，不会引起神经的兴奋导致失眠，莓茶中的有机成分，还具有激发人体分泌褪黑素的作用，褪黑素虽然人体也能分泌，但是在分泌不足的时候，就会导致失眠，而经常喝莓茶能补充褪黑素，促进睡眠。重度失眠的人，每天坚持用莓茶泡水喝，安神助眠，提高睡眠质量。