运动|一动就满身大汗，头部出汗居多，虽出汗但身上凉，应如何应对？( 二 ) 运动

PS：出汗后的注意事项
不可以立即将皮肤表面的汗液擦掉，因为汗液需要一段时间才可以逐渐蒸发。如果立刻擦掉，就无法起到散热的效果。运动过程中，体内产生了很多的热量，要通过汗液排出去。如果没有及时排出，机体就需要不断通过分泌汗液的方式来达到排热的效果。这种情况下，汗液分泌量即会增多，体内水分的消耗量也会增多，容易导致机体脱水。因此，建议皮肤表面的汗液可以等待它自然干。
如果你也是一动就满身大汗，头部出汗居多，虽出汗但身上凉的人，那么可以对照上述的原因，看看是什么原因造成的，后续根据病因进行对症治疗。另外，运动出汗也要注意及时补充体内的水分，例如多吃西红柿等水分充足的水果以及增大饮水量等。运动出汗后也有注意事项，例如避免立刻将皮肤表面的汗液擦掉、避免立刻洗澡等，防止对身体造成负面影响。