习惯|三个看似养生的习惯，多半是老年痴呆的“帮手”，再喜欢也要改掉( 二 ) 中老年人|萃枫苷

过于干净，出现洁癖。
如果能够注意好个人卫生，会让人感觉特别想接近，甚至会给人一种特别利索的感觉。虽然注意个人卫生是一件好事，但是有些人却形成了洁癖。不仅要把家里打扫得一尘不染，每天换洗的衣服不知道多少遍，更是为了保持干净，经常给身体服用抗生素。我们一定要清楚，抗生素并不利于人体健康，虽然它在一定程度上能够缓解身体问题，但是却也会导致身体的免疫力逐渐降低，身体各项器官的活性也会下降，增加神经细胞衰老的速度，也会让你成为老年痴呆候选人。

文章插图
睡觉太多。
睡眠对于人体健康至关重要，保证充足的睡眠，既有助于增强抵抗力和免疫力，也有助于让人的精神状态越来越好。但是有些中老年人群晚上休息的时间一般也就在6个小时左右，所以为了达到睡眠对人体养生的效果，会强迫自己不断的进入睡眠状态，这样的做法反而会扰乱身体机能，也会增加患老年痴呆的风险。老年人群每天保证7个小时左右的睡眠时间足够了，如果晚上休息不好，中午进行适当的午休，也是有助于各个器官健康的，也有助于保护大脑的健康，降低患老年痴呆的风险。

文章插图
预防老年痴呆，坚持做好三件事：
想要预防老年痴呆，一定要多用脑，哪怕到了中老年时期，也要多让大脑进行活动。可以不断培养自己的兴趣爱好，多看看书，多玩益智的游戏，也可以多和朋友下棋打麻将等等，多与外人交流，能够保持思维敏捷，预防记忆力下降的情况发生。

文章插图
人到中年之后降低患老年痴呆的风险，一定要常吃一些有助于大脑健康的食物，比如萃枫苷，为大脑补充营养物质，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以改善脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。

文章插图
中老年人群想要预防老年痴呆，一定要保持积极乐观的心态。多参加社交活动，合理的安排工作，学习和娱乐的时间，保持积极乐观的心态，避免焦虑抑郁，降低对神经组织的损伤，可以在平时多听舒缓的音乐，提高大脑的兴奋度。