所以日常生活中要学会 ， 与他人接触交流 ， 户外旅游、运动等一些方式来解压 。 另外要掌控正确的测试血压的方法 ， 尽量每天都要测一次 ， 了解自身血压的变化 ， 从而早些发现问题所在 ， 及时对症下药 ， 让血压对身体的危害降到最低 。
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4.控制饮食
饮食方面一定要做到吃低盐 ， 低钾 ， 低脂等食物 ， 吃饭的时候要少吃 ， 避免过饱 。 高血压患者较胖的 ， 要少吃低热能的食物 ， 热量尽量控制在8.36兆焦左右 。
晚上的时候尽量多吃清淡的食物 ， 适量的补钙、补铁以及补充机体水分 ， 从而有效的去避免和治疗高血压 。
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温馨提示：
日常生活中 ， 预防高血压是重中之重 ， 所以如果出现哪里不舒服的情况 ， 要尽快的去预防和治疗 ， 从而保护身心健康 。
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