10年高血压，比正常人还健康？58岁大爷告诉你是怎么做到的

【10年高血压，比正常人还健康？58岁大爷告诉你是怎么做到的】58岁的王大爷，患有10年左右的高血压病史。在一次和朋友喝酒的时候，喝的迷迷糊糊的，第二天醒来的时候发现自己的身体不仅出现了浮肿，还患有头晕的状况。去医院检查，才发现是因为高血压的缘故。

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当时医生劝解王大爷别再喝酒了，可是王大爷尝试了一段时间后，发现根本戒不掉，以至于最后王大爷每天都会喝，不过喝的都很少，而且不再去喝高度数的白酒了，开始喝红酒了，虽然红酒没有白酒喝着舒服，但是也能过过瘾。
王大爷还说，自从克制喝酒之后，再加上其他方面的调理，现在自己的血压是很稳定的，已经7年没感觉到身体不适应了，而且自己每年也会去复查，各个方面都挺好的，基本没啥问题。

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王大爷告诉你，稳定血压除了少喝酒外，这3种素食也要尽量少吃
1、咸菜
咸菜酸甜可口又能下饭，但是其含有大量的食品添加剂和钠元素，不仅会增加血管的负担，降低血管弹性，还会导致血管壁变薄，从而引发一系列危害。所以，高血压患者可以少吃咸菜，同时远离高盐食物。
2、坚果
不可否认坚果营养价值极高，不过它属于高油脂食物，吃太多坚果会增加血液中脂肪酸含量，让血液的粘稠度变高，从而影响到血压正常水平。

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3.辣椒
相信有一大部分的人都是无辣不欢的，其实少量的食用辣椒是可以补充人体需要的多种维生素，还能对身体能起到扩张血管和促进血液循环的作用，但是会让平稳的血压升高。
辣椒中含有的辣椒素也是非常多的，过于刺激性的食物会影响到交感神经，让它异常的兴奋。如果过多的食用就会容易让血管痉挛，导致血压不稳定。

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想要稳定高血压，这3种方法，或可以达到降压的效果
补充营养元素
日常生活中补充营养元素，对身体还是有很多的好处的，比如普贝双舒这个复合型的营养元素，它含有天贝粉、蛹虫草、葛根、荷叶、肉桂、芹菜、白果（银杏）、决明子、山楂、木糖醇、硬脂酸镁等具有降血压的中医药材。
普贝双舒中所含有的葛根素和黄酮类物质，其对血浆肾素活性和血管紧张素等起到明显的降低作用，还能消除血液中的血垢，调节血脂以及软化血管等。大大降低血压过高的问题。
每天吃上个1-2粒的普贝双舒，长时间的坚持下来能让血压逐渐恢复到正常的血压水平。

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2.多运动
据调查，每星期做到超过150分钟以上中等强度的运动，对身体是有好处的，
可选择散步慢跑、骑自行车或者做有氧运动，身体素质特别好的情况下可以适量的去做一些高强度间歇性的运动。
特别是肥胖人群，平常要积极的去锻炼，从而控制自身的体重，且肥胖人群在睡觉的时候还会容易出现呼吸暂停综合征，使夜间缺氧，导致血压变高，一定要注意。

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3.减轻精神压力
压力方面，如果是长期的处于的高度紧绷的状态，是很容易刺激到儿茶酚胺分泌的，导致血压很难被控制，甚至出现血管破裂的状况。