2、注重从整体上系统解决问题 。 可能除了5种常见问题 ， 个体不同 ， 还会有其他的问题 ， 但不要头痛治头 ， 脚痛看脚 。 任何事情都是系统的 ， 身体也不例外 ， 从整体着手 ， 把问题根源找准 ， 先纠正哪一个 ， 后解决哪一个 ， 搞清楚之后会解决顺当很多 。 从中医看 ， 5个问题先从调理脾脏、气血入手 ， 坚持一段时间会有效果 。
3、改变生活陋习 。 出现问题与自己的生活习惯密不可分 ， 多反思和改变自己的不良习惯 ， 包括饮食、嗜好、生活状态等 ， 当断则断 ， 使身体和伤害迅速止损 。
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4、做好定期检查 ， 40岁之后 ， 身体走下坡路是定局 ， 体检可以帮助我们及时查明“家底”和隐患 ， 有针对地提前着手解决问题 。
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