众所周知|宝宝晒太阳的“正确姿势”,你知道吗？众所周知

众所周知， “万物生长靠太阳” 。适度的日晒和户外活动，对宝宝的身体健康有诸多好处，如果晒得不得当，有可能会造成晒伤等问题，那么，如何正确带宝宝进行日光浴呢？
【众所周知|宝宝晒太阳的“正确姿势”,你知道吗？】如何适度晒太阳？

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近期，经常能看到被晒出五花八门皮肤问题的宝宝前来就诊，晒得特别黑的家长还不算太担心，有的宝宝脸上出现很多白色斑片，有的脸上脖子上发红起小疙瘩起皮，有的甚至整个脸都肿起来了，看起来着实吓人，这些问题都是与日晒有关，白色的小斑片是白色糠疹，发红起疙瘩是日光性皮炎，肿胀则是吃了光敏性食物药物造成的严重日光过敏，所以不要小看阳光的威力。

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婴幼儿适度晒太阳，可以增加维生素D的生成帮助钙的吸收，从而达到补钙的目的。所以一些家长总想让孩子多晒太阳，然而日晒过多会让宝宝出现各种皮肤问题，所以如何科学的晒太阳对于宝宝来说是很重要的。

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首先是选择晒太阳的时间，能促进人体合成维生素D的是日光里的UVB ，一般在上午10点到下午3点的日光里比较多，也就是说这个时段晒太阳对于合成维生素D是比较有好处的，但是这个时候的日光往往又是最强烈的，对于儿童娇嫩的皮肤来说容易出现日晒伤的可能，所以夏季可以选择上午9点到10点左右，日光里UVB含量上来了，也不会过于暴晒，温度也比较适宜；其次可以根据宝宝情况，给宝宝穿上浅色衣服，每天晒15到30分钟左右，每周三次。再配合一些维生素D的食物比如蛋黄、肝脏、蘑菇等食物，每天所需的维生素D摄入量就差不多了。

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如何选择儿童防晒？

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很多家长觉得孩子太小不能涂防晒霜，担心防晒霜会伤害孩子娇嫩的皮肤，其实正确的选择防晒霜就可以了。那么如何为孩子选择防晒产品呢？首先尽量选择儿童专用的防晒产品，品牌上应该以正规、有信誉的生产厂家生产的大品牌产品，而不是在网上选择不了解的品牌。不用过度迷信进口产品，如果当地买不到儿童专用的产品，对于较大一些的孩子，尽量选择一些不含香料、色素、防腐剂的产品就可以了。很多成人护肤品中添加有美白、抗衰老的功能性成分，这些成分对于孩子来说并不适宜，所以不要长期涂抹。防晒系数以15到30左右基本上就够了，防晒系数太高会加重皮肤的负担。

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宝宝的健康成长离不开阳光，正确的晒太阳才能让宝宝更加健康快乐的成长。

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来源：天视健康直播间