大家记住|明天出伏见秋凉，记得吃“防燥5果”，对身体大有好处，对抗秋燥大家记住

大家记住，每一年的三伏天的结束都在立秋之后，今年是19号为最后一天， 20号就正式告别三伏了，不要留恋，尽情享受秋日所带来的凉意吧。
出伏之后，秋天的感觉也将愈加的强烈了，路边的银杏叶悄悄地落满了车身，早晚的气温也更加的凉爽，所谓的“落叶知秋”正是此意了。此时也和“暑热”告别，迎来秋季的“秋燥” ，饮食方面也要做出改变来对抗秋燥，所谓的秋燥就是突然雨水减少，温度降低并且温差变大而引起的口干舌燥，皮肤干燥等身体反应。

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今天就为大家分享“防燥5果”给大家，助你滋润过秋天。
第一个出伏后，要多吃的水果就是“梨子” 。
梨子，古人眼中的“果宗” ，也就是水果的老祖宗，西汉东方朔所著《神异经》中说道：“东方有树，高百丈，叶长一丈，广六尺，名曰梨。 ”看到没有，古人是如此夸张的形容梨子的形象的，后面还有更夸张的呢， “其子径三尺，剖之白如素，食之地仙，可入水火。 ”看来梨子在古人心中的地位是堪比“仙果”的“雅果” 。

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【大家记住|明天出伏见秋凉，记得吃“防燥5果”，对身体大有好处，对抗秋燥】梨子口感脆嫩多汁，含有丰富的蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质和能够降低胆固醇的膳食纤维，人们把梨子比做“全科医生”来形容多吃梨对人体好处多多，其实到了秋季梨子最让人津津乐道的应该是其可以“润”的好处，秋燥来袭，吃梨正好可以润心润肺。

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梨子的吃法有讲究，古人认为，生吃梨子比较的寒凉，对清热解暑的效果比较好，而梨子熟吃才是“润”的最佳吃法，煮熟的梨子可以降低寒凉之性，适宜更多的人来吃。比如可以炖一个冰糖雪梨，或者和银耳枸杞搭配炖煮糖水，也是润上加润，别错过哦。
第二个出伏后，需要多吃的水果是“柑橘” 。
柑橘在中国已有4000年的栽培历史， 2000多年以前，屈原为了歌颂橘坚贞不移的品行，特地赋有《桔颂》一首，当中有颂扬道：后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。深固难徙，更壹志兮。

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柑橘这类水果的营养甚佳，含有的胡萝卜素远比其他秋季水果高得多，胡萝卜素在体内会转化为维生素A ，对人的眼睛有好处，维生素C和维生素B1含量也很高，有说法每天吃3个柑橘就可以补充一天所需的维生素，同时柑橘微酸，秋季吃酸可以生津润燥。
柑橘品种比较多，橙子，柚子，桔子，柠檬都属于柑橘这一类，而且口味各不一样，再吃的时候选择也就更多，只需记住了，味道越酸的其维生素C含量也就越高。
第三个出伏后，要吃的水果是“石榴” 。
古人认为石榴来自西汉时期的“安石国” ，传说由张骞带回中原栽种，初名为“安石榴” ，也有一种《齐民要术》中的说法：“凡植榴者须安僵石枯骨于根下，即花实繁茂。则安石之名义或取此也” ，意思是说为了石榴树花朵繁茂就要在根部埋（安）上石头和枯骨，故名叫“安石榴” 。无论怎么来的，反正就是营养又好吃。

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