大家记住|明天出伏见秋凉，记得吃“防燥5果”，对身体大有好处，对抗秋燥( 二 ) 大家记住

石榴的果实晶莹剔透，犹如一颗颗宝石，味道酸甜可口，秋季多吃可以生津止渴又润燥，含有的丰富的“水果糖类”、“优质蛋白质”、“易吸收脂肪”等，平时吃一点可以补充体力抵抗秋燥，同时含有丰富的维生素C和B族维生素，矿物质，有机酸，叶酸等对人体也是好处多多。
第四个出伏后，要吃的水果为“猕猴桃” 。
的相传古代南方的树林之中生长一种野果树，每到秋季结出的果实外表有一层绒毛，都是很丑陋的，因为人们都不认识这种果树，再加上果实长的难看，人们都不敢吃。但是每到果实成熟后，这些野果一夜之间都不见了踪影，也无坠落。后来人们通过守夜才发现果实都被成群的猕猴吃了，猴子都能吃，人吃了肯定也没问题，于是人们剥皮后品尝之，不觉发现了新大陆，酸甜又可口，关键长时间吃后身体更健壮康健了。

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李时珍曰：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。 ”
猕猴桃也是此时的应季水果，味道酸甜多汁，秋季多吃可以生津止渴，含有丰富的矿物质，维生素C ，胡萝卜素，热量低，脂肪含量低，一些减肥瘦身爱美人士要多吃，还可以补充大量运动所丢失的能量。
猕猴桃是好吃，但是不能心急，因为售卖的猕猴桃基本都是没有完全熟透的，买回家以后最好用塑料袋和成熟的苹果、香蕉等装在一块密封，这样气温之下，两三天就基本熟透了。
第五个出伏后，要吃的水果为“鲜枣” 。
关于枣的记载最早出现在《诗经》中的“八月剥枣，十月获稻”的说法。传说古代秦国发生灾荒，当时就用枣子来赈灾救荒，故古人也将枣看作“铁杆庄稼”之一，而《神农本草经》等历代书籍中亦将枣列为药用，民间有“一日吃三枣，一辈子不显老”的说法。

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上文中古籍记载的可能大多数是“干枣”的典故，但是秋季的“鲜枣”更不能错过。
在秋季上市的所有水果中，唯有“鲜枣”独惹我怜，颜色红绿各半，外形圆圆像个小丸子，而因为含有的维生素C很高，就势也被称为“天然维生素丸” ，同时含有丰富的钾，铁，磷，钙等矿物质，秋季一天吃几个可以健脾养胃，补充体力。
鲜枣虽好吃，但是吃的时候也有注意事项，比如不要同黄瓜或者萝卜一同食用，黄瓜和萝卜中含有的元素容易抑制鲜枣中维生素的吸收和利用。而且一次不要吃得太多，太甜，小朋友小心蛀牙。
出伏后五种该吃的“防燥”水果就介绍完了，最后再多说几句吧！
出伏后随着仲秋（农历八月为仲秋）的靠近，各种应季水果也将在市场铺放开来，所谓“夏吃瓜，秋吃果” ，此时尝鲜果也正是时候，关键应了老祖宗那句“不时不食”的老话，对应季节就吃对应季节的食材，秋季多食“秋果” ，对抗秋燥进行时！
来源：阿胡的小食光