女性|50岁后，是女性养生的“黄金期”，做好4件事，身体会往好处发展( 二 ) 卵巢早衰|广场舞|雌激素

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这四件事，希望50过后的女性都要多做做1. 每天多走走对于女性来说，每天要记得多走走很关键，建议女性朋友平时在下班后或者吃完饭之后，可以适当的进行一些慢走，这些慢走活动不仅不会过于激烈;，导致我们身体受到影响，而且可以促进身体的新陈代谢，让我们可以把身体处于一种健康的状况，对于一些身体素质比较差的人来说，也可以是慢慢的锻炼，让身体素质得到提升。2. 每天多泡脚建议50岁过后的女性每天可以适当的进行一些泡脚，疲累了一天，这时候进行一些泡脚，不仅可以缓解脚部的疲劳，同时也可以促进腿脚部位的血液流通，有助于我们的肾脏健康。对于晚上睡得不好的人群，泡脚还有助于夜晚的睡眠，所以建议女性朋友夜晚可以多泡脚。3. 练练广场舞其实对于中老年人来说，广场舞也是一种比较养生的锻炼方式，在跳广场舞的时候往往我们的身体全身都被调动了起来，可以促进身体的新陈代谢，促进血液在身体各个部位的流通。而且对于预防女性在绝经后出现的骨质疏松问题都有不错的效果，所以比较适合50岁过后的女性朋友。

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4. 饮食注意要清淡一般来说，这个年代段的女性最好注意自己的饮食要清淡健康，可以独吃一些蔬菜水果，比如说红枣、红豆、红糖，平时还可以简单的少吃一些红肉等食物，这样长期坚持下来还可以起到美容养颜的作用，对于抗衰老也有帮助。