疾病|自来水是“毒水”，不仅有毒还致病？不敢喝自来水的人看看吧( 二 ) 重金属

?纯净水和矿泉水，哪一个更健康？矿泉水是一种宝贵的矿产资源，它是在特定的地质环境作用下形成的有限水资源，含有特殊的化学成分如中，不含任何添加物，可直接饮用。研究显示，矿泉水中的有多种人体必需的微量元素，不仅能维持机体的正常生理功能，而且对防治心电管疾病、抑制肿瘤等有一定作用.同时还能捉高机体的抗氧化作用。
?纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法，去离子法或离子交换法，反渗透法及其他适当的加工方法处理，部分或完全去除无机离子(矿物质)、有机物、微粒予(包括微生物)等杂质，密封于容器中，不含任何添加物，可直接饮用。其中经反渗透处理的水称纯水。研究显示，长期饮用纯净水，可能对心血管有不良影响。有资料表明，心血管病发病率与饮用水的硬度呈负相关.即硬水地区居民心血管疾病发病率低。简单来说，矿泉水和纯净水都有自己的优势和劣势，喝什么水要根据自身的情况去作出具体选择，并没有哪个水更健康一说。
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健康喝水不是良药胜似良药在日常生活中，做到以下5步，就能保证基本的饮水安全：1、在烧水时，水开后不要马上倒出来，要将壶盖打开让水继续烧2分钟左右，这么做的目的是水中含有的氯以及一些有害物质蒸发掉。2、晨起不要马上用水管里放出来的水烧水，建议放置一段时间后再烧，可以避免水龙头对自来水的二次污染。
3、不要将瓶装水长时间存放在汽车内或是其他一些会照射到太阳的地方，瓶装水长期接受暴晒会导致包装瓶里的一些有害物质稀释到水内，可能会给健康带来一些不利影响。此外，瓶装水开盖后最好当天喝完，不要隔几天再喝。
?4、要选择合适的杯子喝水，塑料杯要选择没有异味的，有异味的是不合格劣质产品；使用陶瓷杯时最好选择本色的，内里最好不要有印花；不锈钢杯子不建议长时间放水，一些有腐蚀性的碳酸饮料不要用不锈钢杯子装。
5、在日常要养成主动喝水的习惯，当身体发出口渴信号时往往已经非常缺水了，所以要在还没有口渴的适合主动喝水。并且要注意一点，喝水要少量多次的进行，一次性喝水量越大身体的吸收率也就越低，健康成年人每日饮水量要保持在1.2L~2L之间为宜。
水是我们每个人都离不开的物质，关于它的谣言也不少，一定要学会甄别谣言不要让自己陷入误区！
参考资料：
[1
《自来水质量“流向”：从安全到健康》.中国质量万里行.汪仲元；宿希强
[2
《健康喝水别忘“五步走”》.家庭医药：快乐养生.晓单
[3
《桶装矿泉水和纯净水对健康的影响》.实用预防医学.李俭
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