贺源提醒医生们合理安排饮水时间 ， “养生一日三杯水” ， 这里的“三杯水”不是指只喝三杯 ， 而是指一天中最为关键的三次补水要保证 ， 这里的三分别指起床、餐后和睡前 。 此外 ， 人体每天缺失的水最好分8-10次补充为宜 。 最好是空腹饮水 ， 这样水会直接在消化道中流通 ， 更容易被身体吸收 。
新京报采访人员 张兆慧
新京报 小鲸铺子
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