随着末伏的到来 ， 现已立秋 ， 天气会变得越来越凉快 ， 然而 ， 也会越来越干燥 。 所以 ， 要注意防范秋燥 。
秋燥是人在秋季感受燥气而发生的疾病 。 燥气从人的身体的鼻子进入 ， 进入人体易引起头痛、咳嗽、鼻塞、等症状 ， 甚至使旧病复发 ， 秋燥也可能会影响糖尿病患者的健康 ， 可能会导致患者的血糖加重 ， 秋燥重在预防 。


文章图片
医生：高血糖人群益吃这“三瓜”“三果”“三汤” ， 血糖降降降
一、三瓜
1、黄瓜
黄瓜的口感清脆 ， 也具有一些凉性 ， 消暑去燥效果很好 。 凉拌黄瓜做起来方便 ， 口感又好 ， 含糖量极低 ， 对于高血糖患者来说是不错的选择 。


文章图片
2、冬瓜
冬瓜具有利水、消肿的功效 ， 冬瓜中含有大量的水分 ， 冬瓜不含脂肪 ， 可以帮助降血糖 ， 可以在平时或者食欲不好的时候吃一些 。 它不仅口感清爽 ， 还能补充给高血糖患者身体所需的各种营养 。


文章图片
3、苦瓜
苦瓜是一种十分常见的食物 ， 苦瓜的功效不仅可以清热解毒 ， 还可以提高食欲 ， 可以使身体中的血糖下降 ， 苦瓜中含有苦瓜素 ， 对于刮油脂有很好的帮助作用 。


文章图片
二、三果
1、梨
梨属于凉性食物、微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰的功效 ， 有很好的防治秋燥的效果 。 梨可以帮助我们的身体软化血管 ， 有效帮助我们控制血糖 。


文章图片
2、柑橘
柑橘是秋季的时令水果 ， 性凉味甘酸 ， 具有稳定血糖等功效 。 而且 ， 柑橘血糖成分较低 ， 高血糖患者可以适量吃点 。


文章图片
3、石榴
石榴中所含的血糖较低 ， 高血糖患者可以比较放心地食用 。 石榴中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质 ， 具有保护心脑血管的功效；


文章图片
三、三汤
1、莲藕汤
防秋燥 ， 吃莲藕 。 吃莲藕对人体能够起到补养脾胃、滋阴清热、降燥止渴、清心安神等作用 。 但莲藕中的淀粉含量较多 ， 血糖患者不宜多吃 。


文章图片
2、山药汤
山药适合高血糖的人吃 ， 山药中所含的营养价值很高 ， 山药中含有营养物质 ， 对降血糖有很好的帮助作用 。


文章图片
3、老鸭汤
鸭肉吃起来不油腻 ， 脂肪含量较少很适合血糖高的患者 ， 血糖高的患者可以适当吃一些 ，


文章图片
另外 ， 若想调节血糖 ， 还应做好这3事
一、补充降糖营养素
若想调节血糖 ， 可吃一些洋葱 ， 洋葱对糖尿病患者有很好的辅助治疗的作用 ， 具有扩张血管 ， 调节血糖 。 除了可以吃一些洋葱外 ， 还可以补充一些珍寿安酸 ， 它是一种降糖营养素 ， 由人参、决明子、山药、莱菔子等多种天然植物提取而成 。

• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 检测|溯源结果公布！奥密克戎病例曾收到国际邮件
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 抗衰|人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，降压降脂，增强体质
• 早餐重要性 不吃到底有多危害健康
• 虎年到来努力工作，多吃3种平安果，寓意身体安康
• 清理血管|高血脂的“劲敌”被找到，并非山楂，若你爱吃，血脂或乖乖降下来
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，过年要多吃，家中福气滚滚来