甜豆|好食物吃出好身体，推荐3种美食，美白皮肤，排毒养颜，身体棒棒杏鲍菇|排毒养颜|香菇|黑胡椒

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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猪耳炒荷兰豆材料：卤猪耳250克、荷兰豆100克、生抽1/3汤匙、盐1/3小匙、大蒜1瓣。做法1、将卤猪耳切成片，荷兰豆摘去蒂、筋，洗净、沥水；2、热锅冷油，放入蒜蓉炒香，倒入切好的卤猪耳，煸炒1分钟；3、加入荷兰豆，继续煸炒2分钟；4、调入生抽、盐，炒均即可。荷兰豆还富含的维生素和膳食纤维，能抑制黑色素的形成，可以防止便秘

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香醋凉拌杏鲍菇材料：杏鲍菇、甜豆、胡萝卜、红灯笼椒、镇江醋、麻油、甜豉油、砂糖、盐、黑胡椒1.杏鲍菇洗淨后切片，甜豆撕去硬梗，胡萝卜及红灯笼椒切丝。2.准备一个大碗，加入镇江醋、麻油、甜豉油、砂糖、盐及黑胡椒拌匀成酱汁。3.煮沸一锅水，加入甜豆及胡萝卜汆水。4.烧热锅，加少许油，将杏鲍菇及红灯笼椒煎至金黄色，盛起放入碗中。5.加入甜豆、胡萝卜及酱汁拌匀，放入冰箱冷藏30分钟即成。

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香菇打卤面材料：面条、肉片，黄花，木耳，香菇，鸡蛋。1.肉切片，倒入料酒、老抽、淀粉淹5分钟，香菇温水泡好，切丝。水留着最后倒入汤内；2.木耳洗干净，黄花摘好洗净；3.鸡蛋两个最后下锅；4.锅中放油，放入葱丝、姜丝（油适当多一些）先把肉片滑炒；5.然后放入木耳，香菇炒一下，放入香菇汤在放入一些开水，锅中水开后放入黄花，打入鸡蛋花，在炖煮10分钟放入5克盐就可以出锅了。