近视|你以为是在养生,其实越养越伤身!别走极端,4种养生方式不可取

近视|你以为是在养生,其实越养越伤身!别走极端,4种养生方式不可取

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近视|你以为是在养生,其实越养越伤身!别走极端,4种养生方式不可取

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2019年 , 养生大师梅墨生因病去世 , 享年60岁 , 引起了不小的轰动 。
梅墨生是一名武术大师 , 自小开始习武的他对于养生这件事有自己独到的见解 。 他生前在各大杂志、报刊等平台都发表过自己的养生心得 , 呼吁大家跟他一起坚持养生 。
然而 , 多年来一直坚持养生的他 , 却在60岁因病去世 。 这让很多支持者觉得心惊 , 我们一直追寻的养生大师竟这么早就离世了 , 那他所推崇的养生方法还能信吗?



?一、4大你以为的养生 , 其实越养越伤身
很多约定俗成的养生方法 , 其实并不能保养身体 , 反而会伤肾 , 特别是以下4种养生方式 。
1、坚持夜跑:耗损阳气 , 还容易感冒
早晨起不来 , 或者工作忙碌 , 很多人会选择晚上进行锻炼 , 而夜跑是比较常被选择的一项运动 。 夜跑不需要器械 , 对于场地也没有过多的限制 , 于是很多人会选择在夜间跑步锻炼 。
然而这个时候跑步却没那么健康 。 夜间天气相对校对寒冷 , 我们的身体应该收敛和补充阳气 , 跑步会让全身的毛孔都打开 , 反而容易让一些湿邪之气入侵身体 , 很容易让人因此而感冒 。 再加上 , 夜间跑步会损耗阴津 , 而津液为心血所化 , 长期如此容易导致心血过多消耗 。 长此以往下去 , 很容易让人出现心力交瘁的表现 。
2、水果吃得越多越好 , 小心脾胃受伤
水果内含有丰富的维生素 , 对于健康有很大的好处 , 但吃水果一定要注意适量即可 。
我们的脾胃是喜温暖的器官 , 水果大多属于生冷的食物 , 大量食用容易导致脾胃负担加重 , 还可能会引起脾胃损伤 。 中医认为 , 脾胃为“后天之本” , 身体想要进行各种生命活动都需要脾胃来输送营养 。 一旦脾胃受伤 , 会出现牵一发而动全身的情况 。
特别是在寒冷的冬季 , 本身气温就比较低 , 又大量摄入寒凉的水果 , 会给脾胃带来更大的伤害 。 日常吃水果一定要注意 , 本身脾胃虚寒的人要注意尽量少吃 。



?3、睡觉养精蓄锐 , 睡多了也影响健康
睡眠对于我们的健康而言非常重要 , 可以让人养精蓄锐 , 体内的脏器也可以在睡眠状态下得到休息 , 让其恢复到良好的状态下 。 但睡眠并不是越多越好 , 不同年龄段的人群对于睡眠的需求度也有很大区别 。 发育期的小孩一般睡眠时间需要在10个小时以上 , 上了年纪的老年人睡眠时间保证在7.5小时左右即可 。
在年龄增加以后 , 身体内的各脏器逐渐衰老 , 睡眠质量也会变得越来越差 。 在这种情况下 , 睡眠时间本身就会缩短 , 且老年人本身的活动量也比较少 , 保持7.5小时左右的睡眠完全足够 。 长期过长的睡眠 , 反而会给大脑、胃肠道以及心脏健康带来威胁 。
4、每天泡脚身体好 , 糖尿病患者要小心
对于健康人而言适当泡脚无伤大雅 , 但对于本身罹患糖尿病的人群而言 , 泡脚则一定要慎重 。 糖尿病患者由于体内血糖升高 , 会导致肢体末梢的神经敏感性下降 , 他们的足部对于温度感知力会下降 , 在泡脚的时候很容易会出现烫伤 。
一旦烫伤后 , 极易发生感染 , 会给患者带来很大的痛苦 。 且糖尿病患者在感染之后 , 会比普通人更难愈合 。



?二、养生秘诀很简单 , 百岁女国医朱南孙一一说明