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但有些小孩并不是饥饿才喝奶 ， 而是习惯喝奶 。 对于这样的小孩来说 ， 喝奶对他们来说只是一种睡前仪式 。
如果选择保留睡前那顿奶 ， 家长们可以想办法将孩子吃奶的时间提前一点 ， 别等到他快睡了才给奶喝 。
尽量在洗澡 ， 刷牙 ， 亲子共读绘本 ， 轻柔聊天等睡前程序进行前喝奶 。 在睡前程序前喝完奶 ， 可以留出肠胃消化的时间 ， 也能避免养成奶睡的睡眠关联 。 喝完奶再去刷牙 ， 也能保证孩子的口腔卫生健康 。
孩子睡前能否吃东西 ， 要看孩子一天进食的量 ， 只要一日三餐的营养均衡充足 ， 一般来说 ， 孩子是不需要靠夜间加餐的 。 如果因为孩子的学习等原因需要加餐 ， 也需要管理好睡前饮食 。
家长们应注重帮孩子建立良好规律的饮食和睡眠习惯 ， 并让孩子的身体适应 ， 从而建立一个积极健康的循环 ， 这对孩子来说是更加重要的 。

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