南瓜和这6种食物一起吃会产生消化不良的症状，了解下( 二 )

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2、南瓜+山药
南瓜山药都是较好的滋补食材，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手；
山药本身几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。南瓜山药二者搭配，食疗功效翻倍！
不仅仅可以健胃消食，还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用，这两者结合是糖尿病患者和肠胃疾病患者的饮食首选。

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3、南瓜+绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，而南瓜中含有丰富的果胶，可以促进体内有毒有害物质的排出，所以两者搭配具有很好的清热排毒的作用。
另外南瓜和绿豆都是高钾低钠的食物，一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，有降低血压的作用。

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吃南瓜减肥还是增肥？
如果把南瓜当主食吃，一方面由于它含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，可有效果地控制食物的摄入量，热卡不会超标；
另一方面南瓜含有果胶，能够促进胃肠蠕动，起到促消化通大便的作用。因它具有减少食物的摄入和促进排便的双重作用，所以就能起到一定的减肥作用。