水果|入秋之后，多吃4种水果，清热润燥，血管更健康，有食谱推荐( 二 ) 苹果|柚子|葡萄|营养膳食

第二种水果，梨子
我们都知道，秋天温度温差比较差，空气湿度和温度下降，呼吸的空气质量也发生着变化，秋天空气污染更严重，所以肺部问题就比较多发，经常有人莫名咳嗽、打喷嚏。
梨子是一种典型的生津止渴的食物，属于白食，白色入肺，所以多吃梨子对肺健康很有好处。对于肺不好的人来说，多吃点梨子有助于润肺，补充水分，还能滋阴益气，中和体内的邪燥之气，所以建议多吃点。
如果是小孩在秋天经常咳嗽，这里也推荐家长给孩子做一个银耳雪梨汤，做起来非常简单。
【银耳雪梨汤】
①把银耳用冷水泡半小时，把发黄的根部去除，然后捞出撕成小朵备用；②把梨子洗干净，并去皮切块备用；③在锅中倒入适量清水，煮开之后加入银耳，再煮20分钟；④在锅中加入食量冰糖好梨块，再熬煮20分钟；⑤等到雪梨变软就可以熄火了，最好再盖着锅盖闷5分钟，再揭盖食用。
第三种水果，柚子
柚子中的维生素C非常丰富，比苹果中的还要多，而且抗氧化能力也不赖。扒下来的柚子皮还可以放在厕所或者是房间内，起到清新空气的作用，而且柚子和蜂蜜一起，做成的蜂蜜柚子茶，也是秋季的养生佳品。
还有一点不得不提，就是柚子是典型的高钾低钠水果，对于患有高血压的人群来说，多吃点柚子有助于补充体内钾元素，排出钠元素，有助于控制血压稳定。此外，柚子还能够清热利尿，缓解夏季余留的燥热，有助于保持身体健康。柚子味道酸甜，有助于增强食欲，开胃促消化。
不过，需要提醒一点，就是如果高血压患者刚刚吃过降压药，那么是不可以吃柚子的，双重降压可能会导致血压过低，不安全。此外，如果是高血钾症患者，也不建议吃柚子。
第四种水果，葡萄
秋季是葡萄热售的季节，我们也可以多买点葡萄吃吃，不管是紫葡萄还是青葡萄，里面都还有丰富的花青素和白藜芦醇，有助于我们抗氧化，而且葡萄中还含有维生素B族，以及多种矿物质、氨基酸，有助于增强人体免疫力，就连葡萄皮和葡萄籽也是营养丰富的。
葡萄做成的葡萄干也是我们平时可以吃的小零食，不过葡萄酒就不建议大家尝试了，毕竟酒精对血管还是有一定破坏性的。
【水果|入秋之后，多吃4种水果，清热润燥，血管更健康，有食谱推荐】结语：入秋之后，多吃苹果、梨子、柚子以及葡萄这4种水果，有助于清热润燥，保护血管健康，当然，除了饮食，生活方式也要进行适当的调整，利用好秋季养生。