肌肉痉挛|肩膀疼痛难受？不一定是肩周炎！还可能和3种疾病有关，别搞错了肌肉痉挛|颈椎病|关节

总是能遇到很多朋友问一些千奇百怪的问题，最近整理了一下，看到关于肩周炎的提问相对来说还是比较多的。就想跟大家聊一下相关的事儿。大家的留言无外乎以下几种，什么“我最近肩膀总是疼，提几斤重的菜都会痛，是不是肩周炎啊”，“得了肩周炎怎么办，如何治疗”，“打羽毛球打太多，好像得了肩周炎了”等等，我看完其实挺纳闷的，怎么所有的肩膀疼痛都被归类到肩周炎上了？谁给大家做的判断和诊治？哪有这么多肩周炎啊？

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什么是肩周炎？
肩周炎其实就是肩关节周围炎，俗称五十肩、凝肩，好发年龄在50岁左右，且女性居多，从事体力劳动者更易患病。以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，一般夜间疼痛会更为明显一些，且伴有怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状，多于长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力有关。
肩周炎如何锻炼恢复？
适当加强肩关节功能锻炼，最常见的有两种方法：
①、高抬上举手臂法，也就是大家所说的“爬墙法”，将手臂太高至头顶，伸直坚持几分钟，也可借助单杠拉伸来恢复肩关节的上举功能。
②、手摸后背法：两个手伸到后背进行向上摸的动作，坚持到无法上抬为止，坚持一会后，再次重复运动，以此来帮助恢复肩关节的后伸功能。

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除了肩周炎以外，这3种疾病也是会出现肩膀部位疼痛症状的：
1、肩峰撞击综合症
肩缝撞击综合症的出现主要和肩峰的发育形态、运动习惯等因素有关，打个比方如果你总是在做家务活的时候“运动过头”，让上臂上举后肩袖频繁受到肩峰和肱骨大结节的撞击，时间久了就会容易患上肩峰撞击综合征。

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这种疼痛通常是在肩膀上抬或内旋位置，像是做老干部背手走路那个动作时，就会疼痛的很明显。
2、颈椎病
如果出现颈背疼痛、肩膀疼痛、四肢麻木等症状的话，则很有可能是颈椎病导致的，而颈椎病引起肩痛的，多数会在脊柱两侧、颈项部表现比较明显，且会觉得附近肌肉组织发僵发硬发紧，并可能伴有肌肉痉挛等症状。

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3、肩袖损伤
肩袖其实就是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，当收到急性外伤或长期、多次的慢性损伤时，就会让肩袖部位的肌肉出现损伤、撕裂的情况，多见于40岁以上男性，原因比较多样化，像是过度劳累、过度运动、不良姿势、拉伤等都会导致肩袖受损，出现肩膀疼痛（主要表现为肩前外侧疼痛）、局部肿胀、活动受限等症状表现，严重者还会影响日常活动。

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【 肌肉痉挛|肩膀疼痛难受？不一定是肩周炎！还可能和3种疾病有关，别搞错了】如果你也有肩膀疼痛的困扰，建议不要过早的自己给自己“下诊断”，真不一定是肩周炎，所以建议大家尽早到正规医院进行检查，以免延误治疗时机，让自己多遭罪。