高血压|今年三伏天最后一周，冬病夏治的最佳时间，抓紧补阳气，这样做，简单有效并发症|疾病

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今年末伏为8月10日至19日，末伏是三伏天的最后一伏，炎热的三伏天快过去了。还没来得及冬病夏治的朋友们注意了，抓住这最后一周的黄金时间，让你安全度过整个冬天。
冬病夏治的疾病

“冬病夏治”疗法是我国传统医学中一种很有特色的内病外治方法。 “冬病”指冬天易发或在冬天加重的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，常见手足不温、畏寒喜暖、神疲倦怠等，中医属阳气不足。 “夏治”是指在夏季气温高和机体阳气旺盛时，给予温阳补益的治疗，从而祛除体内沉积之寒气，弥补人体的阳气不足，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
冬病夏治适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、变异性咳嗽、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者，也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者；风湿性或类风湿关节炎、骨关节病、颈椎病、肩周炎、腰椎病、强直性脊柱炎等表现阳虚寒盛者；慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、肾病综合症缓解期、遗尿、尿失禁、夜尿频多、遗精、阳痿等；慢性虚寒性胃病、慢性腹泻等；其他如素体阳虚、皮肤冻疮、痛经、免疫力低下、多汗症等都是冬病夏治能够治疗的主要疾病。
亦可用于亚健康人群的养生保健。
晒太阳补阳

一说到补阳，很多人就会想到一些滋补品、保健品，其实晒太阳也是很好的补阳方式，能够增强人体的免疫功能，改善体质。现代人一到夏天就大开空调、吃冷饮，再加上多熬夜，少运动，很容易耗阳气、损阳气，故多发过敏免疫性疾病。有这些不良习惯的人更该多晒太阳。
太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。
晒太阳的好处
廖慧丽介绍，晒太阳除了补阳，还有很多其他好处。
防治骨质疏松：人体所需的维生素D需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3 ，身体再把维生素D3经肝脏、肾脏转化为活性维生素D ，故维生素D也因此被称为“阳光维生素” 。
改善睡眠：白天晒太阳，可调节人体生物节奏，有助于夜间睡眠。白天晒头顶，晒背部，晒手心有助于睡眠，治疗夜间睡眠障碍。
让心情变靓：在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
澳大利亚国立大学一项研究发现，孩童时期多晒太阳有助预防日后患炎症性肠病的风险。
晒太阳还能治病
中医讲“寒从脚下起” ，患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人，往往是阳虚体质，秋冬季节常常手脚冰冷，这种情况不妨多晒晒腿脚，有助于驱走体内寒气。同时，配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下4横指、胫骨边缘），还能抗衰老、延年益寿。
经常腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体。方法是面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下4横指处），有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。