高血压|今年三伏天最后一周，冬病夏治的最佳时间，抓紧补阳气，这样做，简单有效( 二 ) 并发症|疾病

【高血压|今年三伏天最后一周，冬病夏治的最佳时间，抓紧补阳气，这样做，简单有效】
晒头顶补阳气
头为诸阳之首。是所有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点) 。是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行。天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶。可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒此处能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部。老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有命门和肾枢两大穴位，如果方便，可将衣服撩起来，让阳光直晒这两个穴位，可以补充肾气。也可在晒太阳的同时，将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚除寒气
“寒从脚下起” ，手脚冰冷者，多是阳虚体质，可多晒晒脚，以驱走体内寒气。老寒腿患者，可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。
晒腿要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿足三里穴(小腿前外侧。膝盖下方四横指处) ，对抗衰老、延年益寿大有好处。
晒手心助睡眠
手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指) ，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。同时，要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
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