苹果每天吃苹果或许有助降低早死风险|想长寿先会吃，3 种食物不错过，解毒消炎，改善记忆，提前预防苹果

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苹果
每天吃苹果或许有助降低早死风险，这主要归功于苹果皮中的抗氧化物质类黄酮含量较高。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。果胶含膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。

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慈姑
慈菇地下球茎可食用，慈姑和芋头虽然外形比较相似，但却是两种不同的食物，可以入药，慈菇肉类搭配好，可作出各种美味佳肴。慈菇不仅可作蔬菜，而且还有药用功能，鲜慈菇切碎，加上适量的冰糖和豆油煎煮，临睡前服用可治疗肺结核引起的咳血。慈姑含有秋水仙碱等多种生物碱，有防癌抗癌肿、解毒消炎作用，常用来防治肿瘤。

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芒果
芒果营养丰富，口感爽滑，许多人都爱吃，果实椭圆滑润，果皮呈现为柠檬黄色，味道醇美，酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。用大米催熟青芒果也是一种不错的选择，因为大米在存放地也会产生出一些乙烯气体，而这种乙烯就是催熟青芒果的重要物质，过三四天以后取出，也会发现芒果已成变得完全熟透了。芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要;同时芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
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