长寿研究：有这一特点的男人，可能更易长寿！看你符合吗？长寿是人类一直关注的话题

长寿是人类一直关注的话题，影响长寿的因素有很多，除了基因、环境等不可控制的因素以外，还有许多因素是可以改变的。有研究发现，哭泣这一看似懦弱的行为，却有着一定的养生作用。
我们常说“男儿有泪不轻弹” ，爱哭听起来像是男人的缺点，但换个角度考虑，哭对身体也有着一定的好处，会哭的男人可能会更易长寿。

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美国明尼苏达州的生化学家佛瑞曾做过一个关于眼泪的有趣实验，他让一批参与者观看动人的电影，将被感动而流下的眼泪装进试管。再用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并且同样收集起来，再将两份眼泪进行分析。

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实验结果显示，两份眼泪中所含的成分有着很大的不同。因情绪释放而流下的眼泪中含有儿儿茶酚胺，而被洋葱催化的眼泪中却没有。
儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，这种物质存在过多会影响到身体健康，甚至引发心脑血管疾病，而通过哭泣流下的眼泪反而有一种“排毒”的作用。

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哭泣也是一种情绪的释放，可以缓解人的压抑感，减轻心理压力，有益于健康长寿。而总是强忍着眼泪，压抑着自我反而会伤身。

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“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”
女人比男人更爱哭泣，这可能是女人比男人寿命更长的原因之一。研究表明，长时间的情绪抑郁，会使得身体分泌出一种“痛苦激素” ，它会让人心情低落无精打采，甚至影响寿命。因此，压力过大的男性朋友们，不用觉得哭泣是一个缺点，请放松自己，大哭一场也是将“痛苦激素”排出体外的好方法。

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男性朋友们要抛弃“哭泣是男人软弱表现”这一陈旧的观念，要学会放松心灵，解开心灵的枷锁。想哭就哭，释放出坏情绪，才能够缓解压力、带来健康，才能够更加长寿。

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除此之外，许多长寿男人还拥有以下特点：
1、懂得知足常乐
芬兰有研究者发现，对生活满足感较强，懂得知足常乐的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，经常对生活不满意的男性很容易以抽烟酗酒的方式来缓解压力，这也会间接伤害身体健康，因此懂得知足常乐的男性，往往更易以积极乐观的态度面对生活，烦恼也会少很多。

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2、睡眠好
良好的睡眠有益于提高身体免疫力，睡眠充足且睡眠质量较高的人，往往身体会比较健康。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是身体健康生活的支柱，因此睡眠好的男性，比较容易长寿。

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3、喜爱运动
运动能够促进身体新陈代谢，有益身体健康，也能够提高身体机能，延缓衰老，延年益寿。

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4、饮食有节
饮食对健康有着非常重要的影响，长寿男人往往都有着很好的饮食习惯。多吃水果蔬菜与粗粮，少吃油腻食物，不要暴饮暴食，饮食有节是延年益寿的重要因素之一。