苦瓜|立秋后，最该吃的不是苦瓜，而是它，每周吃2次，清甜软糯降秋燥( 二 ) 苦瓜|冰糖|银耳|红枣

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我用的是百合干。我们北方很少能见到鲜百合，前几天在超市买了一回，125克花了不到20块，还挺贵的！不知道南方的小伙伴是不是秋天能在市场上常常见到鲜百合？
挑选百合干时，不要选颜色过于洁白的，上面偶尔有些小黑点属于正常情况。这是采摘百合时留下的痕迹。闻一下不能有酸味等刺激味道。
吃百合每天不要超过10克，也不要每天都吃，老人和小孩要少吃。

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这道百合银耳羹是一道专属秋季的甜品，它可是我家秋季餐桌上的常客，隔三差五就要煮一回，上桌就被抢光，清甜软糯，满满的胶质，太美味了，我特别喜欢吃，您觉得百合银耳羹好吃吗？
秋天最该吃的不是苦瓜，而是百合，别不懂！秋季常吃百合，既能补充营养，又能清心降秋燥，好处多多，除了这道百合银耳羹，您还可煮一些冰糖百合汤和莲子百合汤，秋天吃百合，正是好时候，别忘试试看哟！

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