深蹲|这才是真正的大力士，硬拉441公斤，深蹲320公斤运动|健身

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【深蹲|这才是真正的大力士，硬拉441公斤，深蹲320公斤】
随着时代的变化，越来越多的人，加入到了运动的大家庭中来，就连周边的新闻资讯也热闹了起来，人们知道不仅运动能够增强体质，让身体更健康，同时还能改变身材的体态，通过不同的训练，打造出来的身体状态大不相同，经常做有氧运动的人们，心肺功能一定较好一些，而经常做力量训练的人，肌肉的质感一定较强，还有一些人，总是在试图挑战人体的极限，打造更高、更强的身体状态，而Martins licis显然属于后者。
他没有健美运动员那样夸张的肌肉线条，也不注重身材肌肉的比例，而且力量还要远远大于力量举选手，其实他是一名职业的大力士选手，他的训练不同于普通人，更不局限在健身馆里，像拉汽车，抱石球，农夫行走等等，大型重量的器材，也是他的训练日常，一直在追求更强大的力量，同时他经常会出现在各种大力士比赛的现场，凭借他过人的力量，均都拿到了让自己满意的成绩。
除了这些夸张的训练，健身馆里的训练对他来说也很重要，只不过他不会去做一些小重量的训练，同时也很少做小肌肉群的训练和一些孤立训练的动作，把更多的时间放在了大重量的复合训练中，像健身界的黄金三大项，卧推、硬拉、深蹲，就是他经常做的训练项目，通过一个简单的动作，不仅能够让身体感受到更大的重量，而且还能让身体大部分的肌肉参与进来，达到快速提高力量的目的，如今深蹲320公斤。
比起健身黄金三大项，硬拉这个动作，更是他训练的重要组成部分，都知道腰部是人体的重要部分，大多数的动作都会用到腰部力量，人体想要发出更大的力量，腰部的参与就变得尤为重要。
拥有强大的腰部肌肉，不仅仅能够让人发出更大的力，而且还能对身体起到保护的作用，同时硬拉可以增加睾酮素分泌，加快肌肉增长速度，甚至能提升爆发力，并且还可以增加不同肌肉的协同能力。
硬拉动作虽好，但他如今的极限重量远远超乎了人们的想象，没有对比就没有伤害，对于刚健身的小白来说，光拉起健身杆，身体就开始抖动了，对于有过运动经验，而且常年保持训练的人们来说，也很少有人能超过100公斤的重量，即便是保持高强度训练的力量举选手，能超过300公斤的重量也是少之又少，而他如今硬拉的重量441公斤。
虽然他不需要像健美运动员一样保持干净的饮食，但是他每天大部分的时间也都是在训练中度过的，很少有闲暇的时光，对于普通人来说，他的生活是枯燥乏味的，甚至很少人能坚持下去，而对于他来说，却无比的充实，偶尔还会约上好友，一起训练，经常做一些搞怪的事情，无比欢乐，他喜欢现在的生活状态，而且还在试图提高自己的力量，不断地突破自己。