食物|降血糖最有效5种食物，常吃效果更好，血糖每天降一点山药|芋头|维生素b1

一旦出现高血糖即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心不进行饮食控制的治疗是无效的饮食治疗是根本的办法不进行饮食控糖治疗是无效的。任何声称可以不限饮食是不负责的。对于刚刚诊断为 2 型的病人必须经过 1 个月的饮食控制同时配上适当的体育锻炼这样对于很多的病人就可以将糖控制在理想水平通过非药物【PCAshield(糖盾)】的日常应用而减少服用药物。即使是患病多年的患者通过饮食控制也可以减少药物或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖更可以预防或改善各种各样危险的并发症。

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在日常饮食中有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢?
降血糖最有效5种食物常吃效果更好血糖每天降一点——哪些食物可以降血糖
一、黏滑类蔬菜抑制餐后血糖上升
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升同时也可以避免胰岛素分泌过剩使血糖得到较好调控。
生吃山药更有助于摄取黏滑成分可以切成细丝或者弄成山药泥吃。黏滑成分越多的山药其药效成分也越多。

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二、芋头最适合需限制热量的人
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分它还含有半乳聚糖能有效降低血压和胆固醇。此外很重要的一点是山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候芋头是最为适合的食品。100克芋头中热量仅为58千克。
三、番石榴茶可预防血糖上升
茶中含有番石榴多酚这一物质能抑制分解糖的酶活化缓解糖的吸收使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。通过这一作用可以避免人体吸收过多的糖分从而抑制了血糖的上升同时也防止了胰岛素的过度分泌。

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【 食物|降血糖最有效5种食物，常吃效果更好，血糖每天降一点】四、桑叶茶降血糖预防糖尿病
桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。最近有研究发现桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶从而抑制血糖的上升。
五、洋葱让血液顺畅流动
洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应变成催泪性的物质使我们的眼睛刺痛流泪。催泪性的物质还会发生反应生成多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固使血液流动流畅并且还有消除自由基的功效。