“纯牛奶比酸奶好 ， 要喝就喝纯牛奶？”
其实二者就是口感不一样 ， 营养差不多 ， 根据自己的喜好选择即可 ， 没有必要一定选择纯牛奶 ， 另外 ， 奶粉、奶酪都可以选择 。 比如说儿童 ， 可以选择高钙奶 ， 减肥健身人士可以选择低脂奶 ， 老年人肠胃不好 ， 可以选择添加了维生素D的牛奶 ， 不适合喝冷藏奶 。
总之 ， 牛奶长期喝还是很好的 ， 可能年轻时看不出来差别 ， 等到七老八十后区别就很明显了 ， 你的腰腿会比同龄人更结实 ， 也不容易驼背 ， 当然 ， 我们也不用完全和美国人学习 ， 逼着自己每天喝那么多牛奶 ， 怎么喝、喝多少适合自己的身体是最好的 ， 在此基础上稍微提高一点饮奶量 ， 更有利于健康 。

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