吃降压药可能致缺钾,比缺钙更危险!留意3大症状,2个补充建议李先生最近腿脚总是抽筋

李先生最近腿脚总是抽筋，起初以为是缺钙，于是自己去药店买了钙片吃，坚持吃了一段时间钙片以后发现效果并不理想，腿脚抽筋的症状反而更加严重了。
李先生的妻子担心丈夫的身体，于是劝说她去医院做个详细的检查。
听了李先生的症状，起初医生也以为是缺钙了，但是做了一个微量元素的检查，发现竟然是缺钾后。
李先生十分疑惑， “为何他会缺钾呢？”
后来经过询问病史，医生才知道原来李先生有高血压，他腿脚抽筋是高血压导致的低钾。

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一、为何高血压容易缺钾？
对部分高血压患者来说，可能很熟悉“低钾血症”这个词，那么高血压的患者为何容易缺钾呢？
这主要有2方面的原因。
首先，受药物的影响。高血压患者需要长期服用降压药，而有的降压药吃多了就会导致低钾血症，比如利尿剂类。这类降压药主要是通过保钠、保水，但排钾来利尿，从而起到降压的作用，但是这类降压药的副作用就是低钾血症。这就是上文中的李先生会出现低钾的原因。
其次，还有本身钾元素摄入的问题。高血压患者平日的饮食需要格外注意，部分患者甚至只吃素，这就导致了营养不均衡，钾元素摄入过少，从而导致低钾的情况。

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二、缺血钾0.5克，就有死亡风险
按照世界卫生组织划分的标准，正常人每天的钾元素摄入量应该在3510毫克以上。但2002年的调查数据显示，我们国家公民的钾元素摄入量明显要比标准低。
钾元素对于人体非常重要，能够维持人体内的酸碱度、参与人体内的能量代谢、对于维持肌肉和神经的正常运作也起着很重要的作用。如果缺血钾达到0.5克，就会导致心脏受到严重的影响，出现心肌无力、心脏电活动不稳定等的现象，甚至到导致心律失常，增加猝死的几率，比缺钙的危害更大。

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三、缺钾症状有哪些？
钾元素能够平衡人体的渗透压，维持肌肉和神经的正常运作等等，缺钾严重可能导致猝死，因此一定要警惕缺钾，那么缺钾症状一般都有哪些呢？
1、浑身乏力、肌肉抽筋。人体内钾元素的含量直接影响到肌肉和神经，缺钾会影响身体的营养吸收功能，导致出现浑身乏力的感觉，而且缺钾会导致肌肉抽筋。
2、腹胀、腹泻等。缺钾也会导致出现一些消化系统的症状，比如拉肚子、肚子胀痛等等。
3、引起心律不齐、心律失常等。钾元素对于心脏的活动也起着很重要的作用，缺钾会导致电紊乱，从而引发心脏不规律的收缩，出现心律失常的症状，而且缺钾严重的话可能会猝死。

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四、如何补钾？本文给出2点建议
很多人每天的钾元素摄入量都是低于标准的，因此基本上每个人都需要补钾，那么如何补钾呢？
如果没有明显的缺钾症状，建议大家可以通过日常的食补来补充钾元素，像钾元素含量比较多的各种蔬菜水果，一般土豆、玉米、地瓜、菠菜、番茄、香蕉、草莓、芒果等食物里面含有的钾元素就不少，平常在一日三餐中要多吃这些富含钾元素的水果蔬菜。
如果缺钾已经比较严重了，例如低钾血症患者需要结合药物进行治疗。药物治疗可以选择口服补钾药物或是静脉注射补钾。