胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多 ， 也会造成失眠 。 人活一口气 ， 气是用来睡觉的 ， 也是用来消化食物的 。 如果晚上吃得过多 ， 气就会受到中焦阻隔 ， 阳气不能上输于脑 ， 造成失眠 。
【所谓的失眠，就是阳不入阴！这个方法，轻松解决失眠】中国古代养生讲究过午不食 ， 就是一天只吃两顿饭 ， 上午九、十点钟一顿 ， 下午四、五点钟一顿 ， 晚上就不再吃东西了 。 而生活规则也是日出而作 ， 日落而息 ， 所以那时的人很少失眠 。 我们吃晚饭也要掌握一个原则 ， 就是七八分饱就可以了 。 而且最好在晚饭后出门散散步 ， 或者做一些其他的舒缓的运动锻炼 ， 对增强夜里的睡眠质量非常有好处 。

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