油酸|每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！海带|排毒养颜|黏液蛋白

【 油酸|每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】

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番茄
番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。

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牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳.牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。

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海带
海带中含有丰富的抗氧化物，因而食用海带后能起到提高身体免疫力的作用，特别是一些体质不好的朋友，更应该多食用一些海带。此外，海带中含有丰富的黏液蛋白，可防止脂肪堆积，防止动态硬化及心管疾病。