女性秋天养生学会常吃3种食物，补充营养，排毒消脂，增强抵抗力别看西红柿不起眼

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别看西红柿不起眼，它可是水果里的美容大王，西红柿里含有丰富的茄红素，而茄红素不但能抗衰老，还能让皮肤变得水润又光滑，很多长期吃西红柿的人都表示，自己确实是白了不少，具有美白养颜的作用。

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苹果富含膳食纤维、果胶、果酸、维生素E、钾、铁、磷、镁等多种营养成分。其中的纤维素和果胶，具养护血管，稳定血糖血压等好处，是夏季可以经常吃的水果之一。吃些苹果，有利于平衡体内电解质，而且苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、补充营养，增强抵抗力作用。

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【女性秋天养生学会常吃3种食物，补充营养，排毒消脂，增强抵抗力】女贞子具有补肝滋肾，滋肝明目的作用，用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣和阴虚发热。有增强体液和细胞免疫功能，降低血脂，降低血糖，保肝，改善蛋白质代谢等药理作用。年老体衰的病人常常服用可祛病强身，改善机体功能。