除此之外 ， 坚持做好这件事也有助骨骼健康
钙质对骨骼的作用不言而喻 ， 要想提高骨骼对钙的吸收 ， 离不开维生素D的帮助 。 晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D ， 每天坚持到室外接触阳光 ， 可以有效刺激皮肤生成维生素D ， 提高骨骼对钙的吸收和利用 ， 对骨骼健康很有帮助 。

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