这时 ， 就要积极的到医院进行治疗、康复 ， 超过6个月到1年还是恢复不好 ， 那就要考虑到专业的运动医学中心来进行微创手术治疗了 。
崴脚之后 ，
应该冰敷而不是热敷
侯辉歌表示 ， 一般崴脚之后 ， 有很多民间方案是严重错误的 ， 比如热敷 。 “脚踝扭伤遵循RICE原则 ， R代表rest,首先是停止活动,进行休息；I代表ice,马上给扭伤处进行局部进行冰敷,使毛细血管收缩,缓解脚踝局部的肿胀；C代表compression,就是给局部加压,进行固定包扎,这样可以防止踝关节进一步的损伤；E则代表elevation,要抬高患肢,使下肢静脉回流通畅,尽快减轻脚踝局部的肿胀 。
侯辉歌提醒 ， 现在许多外用的膏药 ， 作用和类型也不尽相同 。 但运动医学肯定是不建议立即用热疗型的膏药敷贴 。 首先还是要冰敷 ， 冰敷后要等到炎症消退,特别是出血的情况有减少后才能使用膏药 。
采写 南都采访人员 王道斌 实习生 叶影
通讯员 张灿城

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