3：避免久坐
经常久坐的人 ， 血液不流通 ， 细胞很难燃烧脂肪 ， 造成血液循环更慢 ， 脂肪算容易堆积在血管 ， 所以每多坐一个小时 ， 血管堵塞的几率将增加14% 。
建议经常坐着的人 ， 每隔两个小时起身舒展一下 ， 敲打下经络 ， 让全身血液流通流通 ， 预防血液堵塞 。

文章图片
3：勤喝水
勤喝温开水 ， 对于稀释粘稠的血液、预防血栓形成很有帮助 。
尤其是夏季天气炎热 ， 人们需要依靠汗液散热 ， 而老年人体内水分本身就少 ， 若汗液蒸发 ， 血液就会变得粘稠 ， 易增加心脑血管疾病的发生 。
建议早起时、睡前30分钟、运动前、泡澡前补充适量的水分 ， 其他时间段少量多次饮水 ， 千万不要等到口渴时才去喝水 。
水的温度以35-40℃的温开水为宜 。

文章图片
来源：文化养生谈

• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 一喝水，尿就多，是代表肾脏好还是不好？听听医生的分析
• 橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 脚尖|养脾胃就是养命！学古人用最简单的方法来养护，值得收藏
• 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样，有2种处理方法，就是蒸、煮，哪种才好吃呢？
• 就怕“过节肥”？一波动作解救你「健康幸福过新年」（12）