心脏|身体出现9种表现，提示心脏不好，有5件事，切记不能再做了( 二 ) 心脏

补二物：
1、补充水分
及时地补充水分，可缓解心脏压力，稀释血液，促进身体的循环和代谢。建议，水温最好在35-45℃左右，心脏不好的人，也可适当喝点淡茶水。

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用黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
2、补充α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。

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大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
α–亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，平时家里吃的大豆油、花生油几乎都没有α–亚麻酸，要注意添加一些紫苏植物油，紫苏植物油是α-亚麻酸的主要食物来源。
按三穴：
1、内关穴

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内关穴是心包经的一个非常重要且经常用到的穴位，对于心脏有很好的保健作用。
内关穴在我们的腕横纹上两寸，大约是我们的两横指的宽度。对于有心慌、胸闷、胸痛的人群，具有一定的缓解效果。
按摩此穴的方法比较简单，直接用拇指按揉该穴位，力度适中即可，平时保健按摩2-3次，每次按摩5-10分钟即可。
2、至阳穴
至阳穴也是一个对于心脏具有保健养护作用的穴位，但是这个穴位没有办法自己独立按摩，需要他人的帮助来操作按摩。

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至阳穴位于我们背部的肩胛骨，两边肩胛骨下角连线通过脊柱的地方，即是第七胸椎棘突下面凹陷的地方。
此穴位对于有胸痛、胸闷，甚至是腹痛等症状的人群，具有一定的缓解作用，同时还能够缓解心绞痛。
3、伏兔穴
伏兔穴是一个比较容易找到的穴位，它位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是伏兔穴。

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对于有心跳速度很快，心慌等症状的人群，具有一定的缓解作用，同时还具有一定的补养心血的功效。
【心脏|身体出现9种表现，提示心脏不好，有5件事，切记不能再做了】来源：故事和酒