百合：降噪安神、静心助眠
酸枣仁：安神补气、促进新陈代谢、治疗失眠

文章插图
佛手：药性呈中性、调理胃部不适
核桃：具有滋养脏器、增强记忆力、降低胆固醇的功效
大麦：调节没有食欲、气虚、消化不好等的功效
大枣：补血护肝、抗氧化、安神的功效
【 肝脏|半夜三四点，总自然醒？中医：身上这个器官“闹脾气”了，早调理】这些药材都有比较好的安神和助眠的功效，大家可以合理的利用一下。

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 清晨起床 三类食物不宜吃
• 蜂蜜虽好 但三种人群不宜喝
• 肿瘤|健康大讲堂丨肿瘤专家袁芃：乳腺癌病因尚不明确 防治重在“三早”