藻脘酸盐|海带和它一起做，一次相当于慢跑1小时，一周甩掉5斤肉，瘦了好看淀粉酶|减肥|运动减肥|排骨

减肥一直以来就是人们口中津津乐道的话题，最多的还是“管住嘴，迈开腿”。但是靠运动减肥，没有一个坚定的意志，还真难成功。尤其加上家里如果还存在减肥道路上的绊脚石，那机会就更加渺茫了。我就是这样的情况，每到打起精神说好开始减肥了，一准当天或者最迟第二天就来好吃的，就是那种你一看到就走不动路的好吃的。你说吃了再减吧，可吃饱了哪还有力气运动呀，洗洗睡吧。以至于我每年都得换衣服，因为年年长肉。所以今年就下定决心，靠运动不行了，我就在吃上下工夫。要怎么吃好又不长肉，还能把这身肉肉甩掉。海带和它一起做，一次相当于慢跑1小时，一周甩掉5斤肉，瘦了好看。

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还真找到一个方法，就是海带和白萝卜一起炖。海带本身营养价值就非常高，其中含有一种能够抑制人体对脂肪的消化和吸收的成分----藻脘酸盐，所以常食用海带对减肥是大有益处的。人体比较容易肥胖，最重要原因在于脾胃失调，这个白萝卜生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，还具有下气，利尿通便，消食养胃的功效。白萝卜热量很低，搭配上海带一起食用，不仅能够起到消脂减肥的作用，还能够提高人体免疫力，嫩肤抗衰老，是减肥不可多得的好方法，我亲自尝试了一周，真的瘦了5斤，以前勒得紧的裤子全松了，整整大了一圈，海带炖白萝卜值得一试哦！
【排骨海带萝卜汤】
一.食材：中排350g，海带半块，白萝卜1根，姜1大块，胡椒粉少许，料酒适量，盐适量。
二.排骨海带萝卜汤的做法：
1.首先准备好所有食材，海带提前泡发好，然后清洗干净切成宽条，白萝卜去皮清洗干净，切成块备用。

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2.把排骨放在流水下面冲洗干净，然后放入锅里面焯一下水，去掉排骨里面的血水，捞出来沥干备用。

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3.起一砂锅，里面放入焯过水的排骨，姜片，料酒，再加入足够的清水，先大火烧开，然后再调成小火慢炖1个小时左右，再把海带条一起放进去，大火再烧开后，调成小火继续炖上30分钟。

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4.出锅前根据自己的口味放入适量的盐和胡椒粉就可以了，搅拌均匀，关火出锅就可以开吃了。

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小贴士：
【 藻脘酸盐|海带和它一起做，一次相当于慢跑1小时，一周甩掉5斤肉，瘦了好看】海带和白萝卜都是营养非常丰富的食物，最关键是还是他们热量都低，是健康的减肥食品，在里面还可以加一些胡萝卜搭配，也是非常不错的哦。每天晚餐吃上一碗，让你瘦成s曲线，人瘦了衣服怎么穿怎么好看！