游泳|如何减掉肚腩赘肉？坚持3个方法，戒掉2个恶习，让你恢复平坦小腹( 二 ) 一日三餐|赘肉|饮食习惯

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戒掉两个恶习：
戒掉两个恶习：
1、暴饮暴食
1、暴饮暴食
在运作的同时，希望大家也要注意自己的饮食习惯，首先做到一日三餐定时定点，不要暴饮暴食，大饥大饱，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样更有助于帮助给身体补充维生素C，避免脂肪的堆积。
在运作的同时，希望大家也要注意自己的饮食习惯，首先做到一日三餐定时定点，不要暴饮暴食，大饥大饱，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样更有助于帮助给身体补充维生素C，避免脂肪的堆积。

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2、避免熬夜
2、避免熬夜
或许很多人都非常纳闷，熬夜跟减肥有什么关系，其实长期的熬夜也不利于减肥效果，夜晚是人体最佳的排毒时间，虽然各个器官处于休息的状态，但是并没有停止新陈代谢。
或许很多人都非常纳闷，熬夜跟减肥有什么关系，其实长期的熬夜也不利于减肥效果，夜晚是人体最佳的排毒时间，虽然各个器官处于休息的状态，但是并没有停止新陈代谢。

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结语：只要坚持以上三个健身动作，再加之避免两个恶习，相信屏幕前的你很快就能够瘦出马甲线。
【 游泳|如何减掉肚腩赘肉？坚持3个方法，戒掉2个恶习，让你恢复平坦小腹】结语：只要坚持以上三个健身动作，再加之避免两个恶习，相信屏幕前的你很快就能够瘦出马甲线。