有氧运动|那些只靠跑步有氧运动暴瘦的人，最后变的有多可怕有氧运动|减肥|力量训练|体重

现在不管是男生还女生，减肥的人都不在少数，而每当谈及减肥，大多数的人想到的要不就是从嘴上节食，要不就是从腿上运动，跑步是最省钱最简单的运动方式之一，也是很多减肥的人的首选，当然也有很多的人有这样的疑问，跑步到底能不能减肥？怎么样跑步才可以真正的减肥？那跑步真的是一个搞笑的减脂方式吗？有些人就进行了尝试。

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美国有一个女孩因为从小就喜欢油炸食品和碳酸饮料，导致体重巅峰时达到了320斤，抛开生孩不说，这个姑娘的体重真的是超标太多了，超重的身材不仅让她外表没有任何的美感，而且身体的各项检查指标都不合格，所以医生建议她通过减肥手术加运动的方法减掉体重。

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一段时间之后，她的体重却是发生了翻天覆地的变化，成功减重170斤，变成了正常的身材，但是她却后悔不已，因为减脂之后虽然让她的体重下降了，但是却并没有如期的带给她好身材，反而让她的肚子上留下了重达10斤的赘皮，大腿、手臂上的肉也非常的松弛，就像是一个刚刚生产完没有恢复身材的孕妇，之后她开始健身，试图减掉赘皮，但辛苦一年，却没有丝毫改变。
【 有氧运动|那些只靠跑步有氧运动暴瘦的人，最后变的有多可怕】

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实际上生活中这样的例子并不在少数，另一个重达280磅的妹子坚信跑步可以减肥，不仅坚持了跑步，还参加了马拉松比赛，在短时间内减掉了100多磅，但是肚皮上依然有难看的赘皮成了永久的记忆。

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而另一个重达320磅的美国小伙同样通过节食和有氧运动减掉了体重，收到了160磅，手臂的肌肉线条非常的明显，但脱下衣服后，不仅肚子上手臂上有赘皮，就连胸也下垂了，哪怕他后来坚持了4年的撸铁也无济于事。

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他们为什么都有这种可怕的局面？
正常皮肤有弹性，对于过于肥胖的人，由于皮下脂肪过厚，肌肉纤维过度膨胀因此皮肤弹性变得比一般人小，减肥时，皮肤的弹性无法跟上皮下脂肪的消失速度，就形成了可怕的赘皮。
而大多数具有赘皮标签的人有以下共同点：
1.只做很多有氧运动，例如跑步，忽略力量训练
2.体重过重，减脂率过快，皮肤弹性尚未恢复
3.节食减肥导致营养补充不足和基础代谢减少

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因此对于减肥的人来讲，在减脂的同时一定不要忽视力量训练，不要忽视增肌，庄庄也时常在想有什么办法可以调和二者之间的关系，还别说真的被庄庄发现了，那就是广东中医药大学杨教授研发的共轭亚油酸甘油酯黑咖啡。

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共轭亚油酸甘油酯黑咖啡中有咖啡因和共轭亚油酸甘油酯这两种对于减肥增肌重要的成分，咖啡因可以利尿消除水肿，而共轭亚油酸甘油酯是脂肪的助燃剂，可以在正常的代谢中分解脂肪，可根据男女不同的肌肉分布特点，针对性地塑造匀称健美体型，使女性形体显得更紧致，男性形态显得更强壮，可以说是懒人的福音了。