孩子皮肤不好天天抱怨，多吃此物效果好，滋养皮肤修护损伤秋高气爽

秋高气爽，转眼间就到了秋天。万物枯萎，温度也开始满满的下降。孩子早上早起晨跑都还能感觉到秋风的萧瑟，让人直打喷嚏。但是三伏天还有两天结束孩子要注意，可以适量的运动达到出汗的效果就可以，不能高强度的运动。那样会导致孩子出汗多脱水严重，对身体产生危害。可以吃一些西红柿等食物，不仅可以暖胃生津还可以增强孩子抵抗力。让孩子在秋天到来也能健健康康。

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【孩子皮肤不好天天抱怨，多吃此物效果好，滋养皮肤修护损伤】1、保护心血管
洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。适当吃洋葱，能扩张血管，有效保护心血管。
2、美容养颜
洋葱富含一种叫谷胱甘肽的物质，它可以抑制黑色素的生成，能够有效改善皮肤的状态。同样有抗氧化的作用，能够提高肝功能，从而促进脂肪代谢，此外洋葱富含的斛皮黄酮，更有抗紫外线的作用，因此有利于美白。

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3、缓解便秘
春季干燥容易上火，稍微不注意饮食就会有便秘的情况。那么这个时候可以适当的吃一点洋葱，因为洋葱当中的纤维素含量是非常丰富的，纤维素可以促进肠胃的蠕动和食物的消化和吸收，进而可以让废物垃圾尽快的排出，对于缓解便秘，维持肠道健康环境是非常有帮助的。

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天气转凉“秋老虎”下山，孩子要多注意温度的变化，以防出现头疼脑热的情况，多吃养生没事多运动，减肥养生瘦出好体质！