养生|48岁济南大姐，每晚坚持“踮脚”，一年后身体有什么变化】

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结语：由此可见，踮脚的养生功效是很好的，这项运动也非常简单，比较适合各个年龄阶段的人做。不过也要引起注意，如果是本身就患有骨质疏松或者关节疾病的人群，应该尽量避免。

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