食物|十个女人九个怕衰老，这三种胶原蛋白丰富的食物，使你青春常驻

十个女人九个怕衰老，这三种胶原蛋白丰富的食物，使你青春常驻！1、动物真皮动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。

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2、禽类的翅膀和爪子禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。3、动物软骨动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。

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猪皮冻主料：猪皮1片、盐、老抽。做法：猪皮先用水煮熟，然后去掉毛，猪皮上的脂肪肥肉。猪皮切段，之后将所有材料和猪皮放进锅里加水放入所有材料，材料可根据自己的喜好开放，有高压锅的用高压锅很方便快捷，没有高压锅的用锅直接熬就可以了，直到汤汁浓稠，取出倒入碗中，然后放入冷藏室，转天就可以吃了哦，喜欢凉拌的可以放些醋糖蒜。

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这些胶原蛋白丰富的食物你了解了吗？小编每天都熬夜给大家写文章，希望可以帮助到大家。如果你喜欢小编的文章，就动动手指评论和收藏转发吧！小编爱你！（图片均来源于网络）