脾胃|到了不惑之年，男性该怎么留住自己的阳气？肾虚|六味地黄丸

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导语：古人把40岁成为“不惑之年” ，是指男性到了40岁以后，遇到事情能明辨不疑，心态转变为成熟了。不过，这一年龄也是阳气容易流失的时间段，如何挽留住阳气，就成了男性需要了解的话题。
老话常说， “年过四十天过午” ，男性到了40岁以后，就像是一天之中的中午时间段已经过了，身体机能开始走下坡路，我们将面临“中年危机” 。在这场中年危机中，不仅是事业、生活上的困扰，还有自身身体的变化，比如说阳气流失。
为什么到了不惑之年，阳气会逐渐流失？
首先，阳气的流失或许和体内的激素水平变化有关。我们常说女性面临更年期，但其实男性也同样有更年期，而且大多是在40岁以后，而在更年期内，男性体内的激素水平会产生较大波动。人体受到影响，会出现失眠、多梦、盗汗、乏力等症状，阳气也会慢慢流失。
其次，阳气的流失或许和机能衰退有关。比如说肝肾脾胃，这些器官都跟阳气的升发存在一定关联，但是40岁以后，这些部位开始步入老化，不能有效保证身体的气血运行畅通，甚至还有的男性会面临气滞血瘀的问题，这也会阻挡阳气在周身的循环。
最后，阳气的流失也是很多男性自己不重视的结果。因为阳气是属于中医上的一个概念，看不见摸不着，只是人体内的一种“气” ，所以有的男性就会因此忽视阳气的培养，做一些有损阳气的行为，比如说喝冰啤酒、熬夜、一天到晚赖在床上等。
所以，男性一方面是由于自己身体的客观变化，另一方面也是由于自己的主观忽视，这就导致了男性到了不惑之年，很多都会面临阳气流失的困扰。
男性该怎么留住自己的阳气？教你几招
一）好好吃饭，养好脾胃
脾胃是人体气血运化的根本所在，我们的阳气就有一部分是从脾胃升发的，在中医上，曾把阳气、正气，都称为胃气，脾胃的重要性也可以从中看出。但是，人到四十，脾胃的功能会逐渐退化，我们的消化能力和代谢水平也会下降，尤其是对于不好好吃饭的男性，脾胃受损更严重，阳气流失也会加剧。
因此，我们要留住阳气，要先学会把脾胃养好。一方面，可以多吃点清淡易消化的食物，多补充维生素C和膳食纤维，可以多吃点苹果、香蕉、西红柿、芹菜等新鲜果蔬，另一方面，脾胃虚寒的时候我们要吃些性温和的食物，反之，如果是脾胃上火可以吃一些性凉的水果，或者是喝一些降火茶饮，总之要对症进食。
二）学会适当出汗，合理出汗
出汗一直都是人体正常的生理反应，一般人体感觉到热的时候就会出现，这也是我们调节体温的一个步骤。男性在40岁以后，很多都会趋于懒惰，懒得动弹，如果身体出汗了，还会觉得很累，要洗衣服，很麻烦，这种观念是不对的。
人如果长时间不运动，体内容易堆积湿气，湿热在体内会导致一系列问题，包括让阳气无法发散，我们就会感觉身体越来越虚弱，所以把湿气排出就成了关键。